Een slaapverwekkende app

Voor mensen met chronische slapeloosheid ontwikkelde zorgverzekeraar VGZ de gratis app ‘Slaap Lekker’. Circa tien procent van de volwassenen kampt met in- of doorslaapproblemen en met verstoring van het dag- en nachtritme. Zoals zo veel apps die gedragsverandering begeleiden, richt deze app zich op bewustwording van een patroon dat de stoornis mogelijk veroorzaakt. Door het bijhouden van een logboekje op je smartphone ontstaat een persoonlijke slaapstatistiek. Zo word je je bewust van het slaaptijdstip, het aantal slaapuren en de ‘wakkermomenten’ in een periode. Vervolgens ga je met de knoppen ‘Tips’, ‘Oefeningen’ en ‘Opdrachten’ je oude gewoonten te lijf. Na een tijdje kun je onder de knop ‘Voortgang’ je progressie aflezen op het gebied van slaapduur en –kwaliteit. Als je inmiddels niet in slaap bent gesukkeld.

Download in de App Store

 

*deze column van Marlin Media verscheen in Indrukken, nr 2 -2012
(medewerkersblad GGZ inGeest)
Sharing is caring
    Dit bericht is geplaatst in apps, e-help, ggz2.0, slaapstoornis en getagd, , . Bookmark de permalink.

    Reacties zijn gesloten.